الطريقة الصحيحة لتخلص من تعب الساقين
03/05 10:45
تحتاج القدمين المتعبتين إلى وضعها في ماء دافئ تبلغ حرارته نحو 37 درجة مئوية، ويضاف له ملح البحر أو مغلي نباتات لها خواص منشطة لمدة 10-15 دقيقة في المساء.
وبعد تنشيف القدمين، نبدأ بتدليكها على النحو التالي:
– الضغط عدة مرات بقبضة اليد على أسفل القدم من الأصابع إلى الكعب.
– تدليك عضلة الساق بكلتا اليدين من الكعب إلى الركبة مع ضربات خفيفة.
– وضع الساقين بين اليدين وتدليكهما بقوة من الأسفل إلى الأعلى.
– تدليك عضلة الساقين بحركة حلزونية بأصابع اليدين من الخلف أولا، والجوانب ثانيا.
Comments