المحتوى الرئيسى

الطريقة الصحيحة لتخلص من تعب الساقين

03/05 10:45

تحتاج القدمين المتعبتين إلى وضعها في ماء دافئ تبلغ حرارته نحو 37 درجة مئوية، ويضاف له ملح البحر أو مغلي نباتات لها خواص منشطة لمدة 10-15 دقيقة في المساء.

وبعد تنشيف القدمين، نبدأ بتدليكها على النحو التالي:

– الضغط عدة مرات بقبضة اليد على أسفل القدم من الأصابع إلى الكعب.

– تدليك عضلة الساق بكلتا اليدين من الكعب إلى الركبة مع ضربات خفيفة.

– وضع الساقين بين اليدين وتدليكهما بقوة من الأسفل إلى الأعلى.

– تدليك عضلة الساقين بحركة حلزونية بأصابع اليدين من الخلف أولا، والجوانب ثانيا.

Comments

عاجل